Kolin
Kolin er et stoff som tilhører B-vitaminene og produseres i kroppen til dyr og mennesker, i større grad i tarmene. Påfyll av vitamin B4 (det andre navnet kolin) utenfra er nødvendig i tilfeller der det er mangelfullt.
Kolin er en komponent av lecitin, en antioksidant, uten hvilken nervesystemet, hjernecellene, leveren ikke kan fungere, og som danner det intercellulære rommet.
Dermed kan følgende hovedfunksjoner av kolin skilles ut:
- Beskytter celler mot ødeleggelse;
- Reduserer kolesterolnivået, fremmer resorpsjon av kolesterolplakk;
- Stimulerer hjerneaktivitet, nervesystemet;
- Forbedrer stoffskiftet, gjenoppretter fettmetabolisme, karbohydratmetabolisme, kroppsvekt;
- Forhindrer at steiner vises i galleblæren;
- Beskytter leveren mot slike negative faktorer som dårlig ernæring, alkohol, medisiner, kroniske sykdommer;
- Forhindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer;
- Hjelper med å redusere insulinnivået;
- Tilbyr mannlig reproduksjonsfunksjon - øker sædaktiviteten;
- Deltar i produksjonen av hormoner i prostatakjertelen.
Bruk av kolin i medisin
Den farmasøytiske industrien produserer syntetisk kolin som en intravenøs løsning (kolinklorid). Det er foreskrevet for personer som lider av hepatitt, inkl. smittsom etiologi, kronisk alkoholisme, levercirrhose, aterosklerose.
Også foreskriver leger kolin til barn under 5 år og gravide - for å opprettholde nervesystemet, hjernefunksjonen.
Vitamin B4-mangel, som indikerer behovet for å bruke kolinklorid, gir følgende symptomer:
- Hyppig hodepine;
- Deprimert tilstand;
- Høyt blodtrykk;
- Irritabilitet;
- Minne problemer;
- Følelse av frykt;
- Søvnproblemer;
- Nedsatt blodsirkulasjon;
- Støy i ørene;
- Hyppig forstoppelse;
- Forhøyede kolesterolnivåer.
Regelmessig bruk av kolin, selv med alkoholisme, for ikke å nevne andre leverpatologier, kan redusere ødeleggelsen av dette organet.
Vitamin B4 hjelper også med alvorlige hukommelsesproblemer.
For å forbedre det terapeutiske resultatet, anbefales kolin å tas i kombinasjon med andre B-vitaminer.
Reduser effektiviteten av kolinøstrogener, alkohol, sulfonamider.
Ytterligere kilder til kolin
For å forhindre kolinmangel, bør en person regelmessig spise meieriprodukter, hjertet og leveren av dyr, eggeplommer, grønne grønnsaker, hvetekorn, ris, spinat, havregryn, soya, kål, ølgjær.
Overflød og bivirkninger av kolin
Til tross for den uvurderlige verdien av kolin for mennesker, kan en overdose av det få negative konsekvenser.
Det tillatte daglige inntaket av vitamin B4 for en voksen er 1-4 gram. De som opplever stress, er konstant opptatt av alvorlig mental aktivitet, du kan bruke 2-8 gram kolin per dag.
Høye doser kolin under tilsyn av leger har lov til å bli tatt av folk hvis daglige aktiviteter er forbundet med alvorlig fysisk og mental stress, så vel som idrettsutøvere, spesielt under forberedelsene til en konkurranse.
Et overskudd av kolin kan gjenkjennes ved rikelig svetting, utseendet på diaré, kvalme, en uvanlig "fiskete" kroppslukt, økt blodtrykk, dårlig appetitt.
Når du bruker kolin av syntetisk opprinnelse, kan det oppstå fordøyelsesproblemer. Hvis kolin injiseres raskt i en blodåre, kan bradykardi, feber, kvalme, oppkast oppstå, trykket kan reduseres og kollaps kan utvikles.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
