Kalori appelsin
Alle vet at appelsin inneholder en enorm mengde vitamin C, som stimulerer immunforsvaret og fremmer syntesen av kollagen, noe som er nødvendig for å opprettholde elastisiteten i forskjellige vev i menneskekroppen. Samtidig har appelsinens lave kaloriinnhold gjort det til et av de mest populære produktene i hele verden.
Hvor mange kalorier er i en appelsin og kaloriinnholdet i appelsinjuice
Kaloriinnholdet i en appelsin er ca 47 kcal per 100 g, mens den inneholder 0,9 g protein, 0,2 g fett og 8,1 g karbohydrater. Appelsin er rik på flavonoider, som sammen med C-vitamin har en kompleks antikrefteffekt. I tillegg er appelsin rik på kostfiber, noe som senker kolesterolnivået i blodet.
Overraskende nok finnes den maksimale mengden verdifulle stoffer i appelsinskall og de hvite partisjonene som danner skivene. Appelsinmasse inneholder også vitamin A, B1, B2, PP, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kaloriinnholdet i appelsinjuice er 55 kcal per 100 g drikke.
Appelsiner har en gunstig effekt på funksjonen i fordøyelsessystemet, nervesystemet, kardiovaskulær og endokrine system. Bruken av dem bidrar til rask helbredelse av abscesser og andre sår, er preget av en generell styrke, tonic, anti-inflammatorisk og antimikrobiell effekt, forbedrer metabolismen. Appelsiner har også muligheten til å senke blodtrykket og redusere hevelse.
Med tanke på kaloriinnholdet anbefales appelsiner i dietten til pasienter med diabetes mellitus, med forskjellige avitaminose, tap av styrke og generell utmattelse. De stimulerer appetitten og slukker tørsten perfekt, spesielt med hypertermi. Den deilige smaken og det lave kaloriinnholdet i appelsinen gjør den til en ideell dessert.
Kaloriinnhold på 1 appelsin. Slankende appelsiner
Kaloriinnholdet på 1 appelsin overstiger ikke 100 kcal. Slankende appelsiner er ideelle for rimelig, næringsverdi og lavt kaloriinnhold. Oransje bidrar til utseendet på en langvarig følelse av fylde, som er en viktig komponent i kampen mot ekstra kilo på grunn av det høye innholdet av fiber i massen.
Kaloriinnholdet i en rød oransje er på samme nivå, mens det er røde appelsiner for vekttap som er mest å foretrekke, siden de effektivt forhindrer fettavsetning. For å diversifisere diettmenyen, bør du ta med ferske appelsiner i forskjellige salater og andre retter.
Det fine med det oransje kostholdet er at det tilsier at du begrenser deg til mat i fem dager i uken, og i helgene kan du spise som vanlig. Et lignende regime er observert i tre uker, mens det forventede vekttapet er omtrent ti kilo.
Det oransje dietten regulerer ikke frokost, lunsj og middag, men tilbyr en spesifikk liste over matvarer som anbefales å spise på dagtid. Så, i løpet av den første uken, forbrukes ett kilo appelsin og to hardkokte egg daglig; drikk minst 2 liter stille vann. I den andre uken blir eggene byttet ut med grøt (helst bokhvete og kokt uten salt), og i den tredje uken - med friske og kokte grønnsaker.
Oransje vekttap er effektivt, sunt og velsmakende. Det tolereres ganske enkelt, til tross for at det er få kalorier i en appelsin, og er tilgjengelig når som helst på året. Kontraindikasjon for bruk av appelsin er tilstedeværelsen av en allergisk reaksjon eller individuell intoleranse.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
