7 Tips For å Forebygge Hjerneslag

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

7 tips for å forebygge hjerneslag

Hjerneslag (akutt brudd på hjernesirkulasjonen) er en av de vanligste nevrologiske sykdommene. Mer enn 6 millioner mennesker dør av denne sykdommen i verden hvert år. Cirka 80% av menneskene som har fått hjerneslag blir ufør, nesten en tredjedel av dem trenger deretter konstant pleie. Med hjerneslag fratas noen av hjernecellene tilgang til blod, og mister evnen til å motta oksygen og næringsstoffer og dø. Som et resultat utvikler forstyrrelser i tale, syn, motoriske funksjoner, hukommelse og tenkning. I fravær av akutt legehjelp er sannsynligheten for død veldig høy.

Risikofaktorer for å utvikle hjerneslag er hypertensjon, diabetes mellitus, aterosklerose, hjertesykdom, blodsykdommer (høy viskositet), dårlige vaner (overspising, røyking, alkoholinntak), alderdom. Alle tips om forebygging av hjerneslag er relatert til å minimere effekten av hver av disse faktorene på helsen.

Kontroll av blodtrykk

Personer med arteriell hypertensjon er spesielt hyppige ofre for hjerneslag. De har hjerneblødninger (hemorragiske hjerneslag). Videre er det to mulige scenarier for utvikling av hendelser: enten en av hjerneårene sprekker, eller blod siver gjennom veggen inn i det omkringliggende vevet i noen tid. I alle fall spiller høyt blodtrykk (eller trykkstigning) en viktig rolle i denne prosessen. Og for hypertensive pasienter er det veldig viktig å holde situasjonen under kontroll og regelmessig ta medisiner foreskrevet av legen for å opprettholde blodtrykket på et optimalt nivå.

I begynnelsen utvikler hypertensjon ofte asymptomatisk eller manifesterer seg i form av symptomer (hodepine, svimmelhet, døsighet), som ligner på vanlig utmattelse. Å ignorere de primære symptomene på sykdommen kan føre til hemorragisk hjerneslag i ung alder.

Kilde: depositphotos.com

Lavere kolesterolnivåer

De fleste hjerneslag oppstår når arteriene i hjernen smalner eller blir fullstendig blokkert (iskemisk hjerneslag). Årsaken er kolesterolplakk avsatt på veggene i blodårene. For å minimere sannsynligheten for sykdom, må du følge en diett som innebærer å begrense fettinntaket. Det bør tas i betraktning at ikke alt fett er skadelig for kroppen (for eksempel flerumettede omega-3 og omega-6 fettsyrer er veldig nyttige).

Personer over 50 anbefales å med jevne mellomrom donere blod til en kolesteroltest.

Kilde: depositphotos.com

Regelmessige hjertesjekker

Ethvert brudd på hjerteaktivitet (rytmefeil, takykardi, iskemi, etc.) skaper en økt belastning på veggene i hjerneårene og øker sannsynligheten for hjerneslag. En viktig faktor i forebygging er hjertekontroll. Regelmessige EKG, overholdelse av sengestøtte for influensa og ARVI, systematisk fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjerneslag betydelig.

Kilde: depositphotos.com

Opprettholde normal kroppsvekt

For personer som er utsatt for å få overvekt, er risikoen for metabolske forstyrrelser veldig høy. Fedme fører ofte til diabetes mellitus, vaskulær sklerotisering og endringer i blodets reologiske egenskaper. Hvis en person som er betydelig overvektig ikke prøver å redusere det, er det svært sannsynlig problemer med hjerne sirkulasjon.

Kilde: depositphotos.com

Forebygging av diabetes

Ifølge statistikk øker tilstedeværelsen av diabetes risikoen for hjerneslag med 2,5 ganger. Dette er ikke overraskende: diabetikere opplever ofte hjertesvikt, overvekt og dårlige vaskulære vegger. I tillegg, når karbohydratmetabolismen forstyrres, øker utskillelseshastigheten av vann fra kroppen, noe som øker blodets tetthet.

For å unngå utvikling av hjerneslag, er det nødvendig å overvåke dietten, begrense inntaket av raske karbohydrater og kontrollere nivået av glukose i blodet, og med jevne mellomrom bestå passende tester.

Kilde: depositphotos.com

Stressmestring

I øyeblikket av nervøs spenning frigjøres en stor mengde adrenalin i blodet. Glukosenivået stiger kraftig, hjertet begynner å jobbe mer aktivt, og blodtrykket stiger. Det er en øyeblikkelig belastning på fartøyene, noe som kan føre til hjerneslag.

Selvfølgelig er det umulig å eliminere stress helt fra livet, men det er verdt å lære å kontrollere reaksjonen din på stressende situasjoner. Folk som er utsatt for nervøsitet kan trenge å oppsøke lege - han vil anbefale beroligende midler.

Kilde: depositphotos.com

Organisering av arbeids- og hvilestyret

Når hagesesongen begynner, øker antall slag. Årsaken er at beboere på sommeren, som lengter etter tomtene sine, begynner å drive kraftig med å plante og luke, og glemme at kroppen deres, avvennet av fysisk aktivitet om vinteren, kanskje ikke tåler en så radikal endring.

Kilde: depositphotos.com

For å forhindre hjerneslag, bør du føre en sunn livsstil. Røyking og alkoholmisbruk, mangel på fysisk aktivitet, arbeid uten fridager og høytider er ikke mindre farlig enn problemer med blodtrykk eller metabolisme.

Et hjerneslag er ganske i stand til å drepe en person eller redusere livskvaliteten betydelig, ikke bare av pasienten selv, men av hele familien. Du må huske dette og oppføre deg ansvarlig med henvisning til leger i tilfelle sykdom.

YouTube-video relatert til artikkelen: