8 faktorer som er skadelige for lungehelsen
De sier at en person er forpliktet til å sikre helsen og levetiden selv. Faktisk, med en kompetent tilnærming, er det ikke noe spesielt problem å minimere påvirkningen fra mange skadelige faktorer. Nesten alle har muligheten til å gå i sport, velge den optimale arbeidsmåten og hvile, etablere et sunt kosthold og gi opp dårlige vaner. Det er vanskeligere å utelukke inntrenging av skadelige stoffer i kroppen gjennom luftveiene: ikke alle har råd til å bo i et område med god økologi. De fleste innbyggerne blir tvunget til å puste luft som er forurenset av bilavgass, røyk fra byggematerialer av lav kvalitet og gassformet industriavfall.
De viktigste miljøfaktorene som skader helsen til lungene, vil bli diskutert i denne artikkelen.
Lavt oksygeninnhold
Hvis en person er i et trangt, uventilert rom i lang tid, begynner han å oppleve symptomer på den såkalte respiratoriske hypoksien. Det manifesterer seg vanligvis som hodepine, svimmelhet, svakhet og nedsatt bevegelseskoordinering. Lignende symptomer oppstår når volumprosent oksygen i den inhalerte luften avtar på grunn av den store mengden urenheter. En relativ reduksjon i oksygenkonsentrasjon oppstår også med en sterk reduksjon i atmosfæretrykk.
Kilde: depositphotos.com
Gassforurensning
Luften i byene inneholder mange skadelige urenheter. De vanligste er:
- karbonmonoksid. Gjennomtrengende inn i kroppen danner det sterke forbindelser med blodhemoglobin. Som et resultat reduseres mengden oksygen som kan føres til vevet. Oksygen sult utvikler seg, fulle av hjerteforstyrrelser, svekkelse av mental aktivitet og hemming av stoffskiftet. I høye konsentrasjoner er karbonmonoksid en gift, som ligner cyanider i sin effekt på kroppen. Det meste av denne gassen kommer inn i atmosfæren fra bilens eksos;
- svoveldioksid. Hvert år slipper industribedrifter over hele verden ut 150 millioner tonn av denne gassen i atmosfæren. Svoveldioksid irriterer slimhinnene i luftveiene, forårsaker utvikling av kronisk bronkitt og rhinitt, samt bronkialastma. Syne- og hørselsorganene lider også. I områder med høyt innhold av svoveldioksid i luften er det en økt forekomst av skjoldbruskpatologier;
- lede. Det slippes ut i luften når bensin blir brent eller komponenter i bygningsmaterialer fordamper. Akkumulering i kroppen, bly hemmer syntesen av hemoglobin og bremser dannelsen av erytrocytter. Som et resultat utvikler kronisk rus som manifesteres ved oppkast, forstoppelse, besvimelse og en generell reduksjon i vitalitet. Bly er spesielt farlig for barn, for hvem en slik forgiftning kan redusere fysisk og mental utvikling.
- kvikksølv. Metall kommer luften hovedsakelig fra industrielle utslipp og røyk fra etterbehandlingsmaterialer. Cirka 80% av inhalert kvikksølvdamp beholdes i vevene i leveren, nyrene, hjertet og hjernen i form av giftige forbindelser som gradvis forgifter kroppen. Forgiftning fører til brudd på hjertet, utvikling av patologier i nervesystemet, en kraftig reduksjon i immunitet;
- kadmium. Dens forbindelser regnes blant de mest aktive kreftfremkallende stoffene. Gjennomtrengende i blodet forårsaker de forstyrrelser i fosfor-kalsiummetabolismen, fulle av ødeleggelse av bein, utvikling av anemi og lesjoner i nervesystemet. I følge noen rapporter provoserer kadmiumforbindelser utseendet til lungekreft. Metallet kommer opp i luften fra tobakkrøyk, forbrenningsprodukter av plast, gjødsel i pulverform;
- nikkel. Kilder til nikkelutslipp er energi, maskinbygging, metallurgiske komplekser og gruvedriftkomplekser, samt industrier som produserer konstruksjons- og etterbehandlingsmaterialer. Dens forbindelser er giftige. De provoserer utviklingen av sykdommer i nasopharynx og lunger, så vel som hudlesjoner;
- Hydrokarboner. Dette er forbrenningsprodukter av alle typer drivstoff og arbeidet med oljeraffinerier. De kan slippes ut i luften fra plast av lav kvalitet og produkter laget av harpiks, lim, impregnering for tre, etc. Hydrokarboner forårsaker forskjellige lesjoner i slimhinner og hud, forstyrrelser i nervesystemet;
- Styren. Dette er en giftig organisk forbindelse som kan frigjøres i luften fra løsemidler, lakk, lim, plast, gummierte produkter, linoleum, teppebase. Styren forårsaker utvikling av respirasjonsdepresjon, irritasjon av slimhinnene. Ved langvarig innånding akkumuleres den i kroppen og utgjør en risiko for mutagene og kreftfremkallende effekter.
Konsentrasjonen av skadelige urenheter i luften øker i den varme årstiden, spesielt i rolig vær. I en slik situasjon anbefales det å gå ut så lite som mulig.
Kilde: depositphotos.com
Rom med en overflod av tekstiltilbehør
Husstøv er et kraftig allergen. Hvis beboerne sjelden utfører våtrengjøring i rommet, risikerer de å utvikle bronkialastma. Ikke mindre farlig er midd (eller rettere sagt produktene av deres vitale aktivitet), som ofte legger seg i gamle bøker eller gjenstander laget av tekstilmaterialer (polstrede møbler, puter, tepper, gardiner).
Det er nødvendig å regelmessig kvitte seg med unødvendige gjenstander i stuen, ofte ventilere og støvsuge det. Bokhyller må være i glass.
Kilde: depositphotos.com
Masser av mennesker
Når det er mulig, bør overfylte steder unngås. Poenget her er ikke bare tetthet og mangel på oksygen, som er typiske for slike lokaler. På overfylte steder øker risikoen for infeksjoner som spres av luftbårne dråper. Spesielt ubehagelig i denne forbindelse er shopping- og underholdningssentre og serveringssteder hvor hundrevis av mennesker kan være samtidig. I løpet av perioden med sesongmessige luftveissykdommer, medisinske institusjoner og transport blir farlige.
Det er vanskelig å nekte å besøke slike steder, men det er fornuftig å velge bestemte dager og timer for dette når belegget i lokalet er minimalt. Foreldre bør være veldig forsiktige: en tur med et barn i parken (selv på en kald eller regnfull dag) er i alle fall å foretrekke fremfor en felles shoppingtur.
Kilde: depositphotos.com
Husholdningskjemikalier
En moderne husmor kan ikke klare seg uten husholdningskjemikalier: de letter husarbeid og sparer tid. Imidlertid, når du bruker pulver, pastaer og aerosoler, ikke glem at deres skadelige komponenter kommer opp i luften.
Ved rengjøring er det nødvendig å åpne vindusåpningene. Hvis du bruker pulveriserte produkter, bør du være forsiktig så du ikke drysser store mengder blandinger. Det anbefales å beskytte luftveiene med en medisinsk gasmaske.
Bruk løsemidler, lakk og maling med ekstrem forsiktighet når du renoverer en leilighet. Det er viktig å ventilere rommet så ofte som mulig og om nødvendig bruke åndedrettsvern.
Kilde: depositphotos.com
Trangt kjøkken med gassovner
Mange russere bor i leiligheter med veldig små kjøkken. Med et areal på 5-6 kvadratmeter kan en arbeidsovn skape en konsentrasjon av husholdningsgassforbrenningsprodukter i et helsefarlig rom. Derfor må slike kjøkken være utstyrt med hetter.
For å unngå slike problemer er det fornuftig å bruke mindre tid på kjøkkenet, åpne vinduet mens du lager mat og fjerne barn fra rommet.
Kilde: depositphotos.com
En diett overmettet med enkle karbohydrater
Det er bevist at elskere av søtsaker, bakverk og hurtigmat ofte lider av allergier og luftveissykdommer. Dette skyldes ikke bare det høye innholdet av tilsetningsstoffer i disse produktene. De såkalte raske karbohydratene kan fremkalle en utilstrekkelig immunrespons i kroppen. For de med søt tann er det stor risiko for irritasjon av slimhinnene og kronisk bronkitt med en astmatisk komponent.
Kilde: depositphotos.com
Stillesittende livsstil
Ved moderat fysisk anstrengelse øker ventilasjonen av lungene, pusten blir dypere, kroppen blir kvitt skadelige stoffer. Slik sett er spesielt jogging og utespill, skiturer og bare å gå. Mennesker med stillesittende livsstil blir lett forkjølte, og det er vanskelig å tolerere sesongmessige luftveisinfeksjoner.
Kilde: depositphotos.com
Ikke alle har muligheten til å velge et sted med en gunstig økologisk situasjon for permanent opphold. Imidlertid er alle i stand til å optimalisere mikroklimaet i hjemmet, etablere en diett og minimere virkningen av faktorer som er farlige for lungehelsen.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Maria Kulkes medisinsk journalist Om forfatteren
Utdannelse: Det første medisinske universitetet i Moskva oppkalt etter I. M. Sechenov, spesialitet "Allmennmedisin".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
