Diett Fungerer Ikke - Mulige årsaker Til Hva Du Skal Gjøre

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Diett fungerer ikke

Det er ingen hemmelighet at verdens befolkning raskt går opp i vekt. I en av rapportene kalte WHO fedme en epidemi av moderne menneskehet. Overvekt fører til systemiske lidelser i kroppen, fremveksten av formidable kroniske sykdommer og for tidlig død. Samtidig er mange medier presset til det ytterste med alle slags dietter, som faktisk viser seg å være ineffektive.

Hvorfor dietter ikke fungerer

Eksperter fra University of Massachusetts Medical School forsto dette problemet. De fant ut for et geni et enkelt faktum at for normalisering av kroppsvekt er det ikke mengden og kvaliteten på maten som er viktig, men livsstilen til en person som helhet.

De kom til denne konklusjonen etter å ha analysert hundrevis av arbeider med diett og resultatene av den praktiske implementeringen. Det viste seg at ernæringskorrigering selvfølgelig ga sitt positive resultat, men det kunne ikke opprettholdes i lang tid, det vil si at diett isolert ikke fungerer.

Trenger du dietter

I de tilfellene når en person helt korrigerte livsstilen, selvfølgelig, inkludert ernæringssystemet, fulgte den oppnådde effekten ham i alle påfølgende år.

Når vi snakker om en livsstil, bør man forestille seg et sett med visse prosesser. Først og fremst vil du trenge tøff selvdisiplin. Du må også jobbe regelmessig for å opprettholde din egen motivasjon. Selvfølgelig er regelmessige kardioøvelser, behandling av eksisterende sykdommer og en vitenskapelig tilnærming til å organisere dietten nødvendig. Da trenger du ikke stille deg selv spørsmålet om kosthold er nødvendig eller klage på at dietter ikke fungerer - tvert imot vil ethvert valgt diett bli effektivt.

Dårlige dietter

Noen populære ernæringstrender fra et medisinsk vitenskapelig perspektiv er dårlige dietter som kan forårsake uopprettelig skade på menneskers helse.

Det verste dietten er Atkins dietten. Essensen ligger i hypertrofert forbruk av proteiner og en reduksjon i karbohydrater i dietten under det tillatte fysiologiske minimumet. En slik diett er tillatt i noen krisesituasjoner (for eksempel når en idrettsutøver trenger å gå ned i vekt for en konkurranse), og deretter i en begrenset periode og under tilsyn av en lege. Ellers kan kroniske gastroenterologiske og psykiatriske sykdommer bli en objektiv realitet. I tillegg, etter dietten, økes vekten igjen.

Også dårlige dietter er alle mono-dietter, kalorifattige dietter eller dietter med vekt på noe eksotisk produkt (eplecidereddik, brus, aktivt kull, fruktose, grapefrukt, etc.), samt dietter med krav på unikhet (som "de nyeste metodene for å miste vekt ved å bruke nylige prestasjoner ").

Vekt er på dietten

Mange hevder at visse dietter ikke fungerer, siden på et tidspunkt begynner vekten på dietten å stå. Eksperter kaller denne effekten et kostholdsplatå. Utseendet forklares med det faktum at på bakgrunn av en systematisk reduksjon i kalorier som forbrukes i løpet av den første perioden, opplever kroppen et underskudd og blir raskt kvitt overdreven (primært vann).

Innen overflødig væske er fjernet fra kroppen, har han allerede klart å tilpasse seg nye forhold for seg selv. I tillegg er avhending av fettvev mye mer tidkrevende enn avhending av væsker. Overfor det faktum at vekten er på diett, fortvil ikke. Det skal forstås at denne prosessen er naturlig, og du beveger deg i riktig retning. Ikke slutt å trene, og snart vil du fortsette å "smelte".

I tillegg har visse diettforstyrrelser en uventet effekt i å overvinne diettplatået. Som det viste seg, tjener de som en slags drivkraft for å akselerere stoffskiftet og miste vekt.

Noen diett uregelmessigheter kan tolereres en eller to ganger i uken, for eksempel i helgene. Samtidig bør du ikke misbruke denne muligheten, og i god tid er det nødvendig å gjenoppta det nødvendige matinntaket.

Åpenbart er påstanden om at dietter ikke fungerer tvetydig. For å eliminere vektøkning etter en diett, bør du endre dine egne smakvaner og livsstil generelt.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.