Kostholdsmodeller
"Model Diet" refererer til kortsiktige dietter, hvis essens er en ekstrem reduksjon i kaloriinntaket. Effekten av dette er imponerende, men midlertidig: slike dietter løser ikke problemet med å bli kvitt overflødig vekt permanent og endrer ikke kostvaner. Målet er å redusere vekten med en bestemt dato.
“Models Diet” er designet i syv dager, hvor du kan gå ned fra 5 til 7 kg. Hovedprinsippet er at kaloriinnholdet i det daglige kostholdet ikke skal overstige 1000 kcal.
Det antas at takket være denne dietten klarer modeller å komme i form før de filmer og viser.
Kilde: depositphotos.com
Fordeler med modell dietten
Den største fordelen med dietten er effektiviteten.
Menyen "Models 'dietter" er laget i henhold til deres egne preferanser, siden listen over tillatte produkter er ganske bred. Å spise en brøkdel hjelper deg med å unngå sulten som følger med andre stive dietter.
Ulemper og kontraindikasjoner med "Model Diet"
Den største ulempen med "Model Diet" er det ekstremt lave kaloriinnholdet i det daglige kostholdet, opptil 1000 kcal per dag. Som et resultat, å miste vekt lider av svakhet, rask utmattelse og en reduksjon i den psyko-emosjonelle bakgrunnen, reduserer stoffskiftet. Derfor bør du ikke overskride den anbefalte varigheten av dietten (syv dager), og vekttapshastigheten med forlengelse av perioden vil reduseres betydelig.
Etter å ha gått tilbake til et vanlig kosthold, vil sannsynligvis de tapte kiloene komme seg.
Mangel på gjærede melkeprodukter og lavt fiberinnhold i diettmenyen fører til forstoppelse, som et resultat av at giftstoffer akkumuleres i kroppen, helsetilstanden forverres, og hudproblemer er mulige.
“Models Diet” stiller ikke strenge betingelser for valg av retter, så det er høy risiko for å få et ubalansert kosthold. Ikke hver person har nok disiplin, spesiell kunnskap og fritid til å komponere en meny, som beregner kaloriinnholdet for hver rett og ikke overstiger 1000 kcal.
"Modell diett" er kontraindisert for personer med kroniske sykdommer, etter en nylig sykdom, samt ungdommer, gravide og ammende kvinner. Dietten passer ikke for personer som er over 10 kg overvektige.
På grunn av diettens ekstreme natur anbefales det å oppsøke lege før du begynner.
Hvilke matvarer er tillatt?
Egg, magert kjøtt, fisk, brød, grønne grønnsaker (spinat, grønne erter osv.), Usøtet frukt, smør og vegetabilsk olje er tillatt.
Drikke inkluderer grønn te uten sukker og vann.
Hvilke matvarer er forbudt?
Alle produkter som ikke er på den godkjente listen er forbudt.
Modell diettmeny
Et eksempel på en modelldiettmeny for en dag:
300 g grønne grønnsaker, 2 brødskiver med smør, varmt vann eller te.
Før du legger deg, kan du drikke et annet glass te eller varmt vann.
Nyttige tips
Råd 1. Utgangen fra dietten bør være jevn: først anbefales det å legge gjærede melkeprodukter til menyen, og deretter øke mengden magert kjøtt og fisk, og bringe kaloriinnholdet til 1800 kcal. Det er bedre å avstå fra søte og melprodukter etter det.
Råd 2. Vann, som te, anbefales det å drikke bare varmt, i dette tilfellet er det en mer effektiv rensing av kroppen.
3,5 av 5
Et ekstremt kosthold basert på en kraftig reduksjon i kaloriinnholdet i det daglige kostholdet, noe som krever disiplin og selvkontroll. Dietten har åpenbare ulemper, hvorav den viktigste er rask retur av den tapte vekten etter at den er fullført.
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
