Climax - alt du trenger å vite
Climax er et nytt stadium i hver kvinners liv. I løpet av denne perioden er det veldig viktig å prøve å unngå komplikasjoner og unødvendige bekymringer.
Hva skjer med kroppen i overgangsalderen?
I overgangsalderen oppstår hormonelle endringer i kvinnens kropp. Som regel oppstår overgangsalderen etter 45 år. Den er konvensjonelt delt inn i tre perioder:
Den første perioden kalles premenopause og er preget av uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen. Videre kan syklusen svinge opp og ned. Antall perioder er også ustabilt. Dette skyldes at mengden østrogenproduksjon i løpet av denne perioden synker, kroppens varmeregulering forstyrres, hvorfra symptomer som "hetetokter" oppstår.
Hva føler en kvinne under hetetokter?
Det er sterk feber og økt svette, så blir denne følelsen erstattet av frysninger. Hetetokter blir ofte ledsaget av økninger i blodtrykk og alvorlig hodepine. En kvinnes følelsesmessige stemning er også ekstremt ustabil. Stor irritabilitet oppstår. Enhver liten ting kan miste hodet, apati og svakhet, depresjon, glemsomhet og fraværende sinn. Konsentrasjonen av oppmerksomhet avtar, libido avtar.
Den andre perioden med overgangsalder er overgangsalderen. Det begynner et år etter siste menstruasjon. I løpet av denne perioden blir alle symptomene på overgangsalderen enda mer uttalt. Vaginal tørrhet oppstår på grunn av en reduksjon i østrogennivået, noe som fører til smertefulle opplevelser under samleie. Den vaginale mikrofloraen endres, noe som kan forårsake kløe og svie, samt utseendet på kjønnsinfeksjoner.
Mange kvinner utvikler nye ansiktsrynker i overgangsalderen når huden blir tørrere. Hår og negler blir sprøere. Det er allerede bevist at en kvinne kan bli gravid i flere år etter at menstruasjonen er avsluttet. Derfor, hvis en kvinne ikke planlegger graviditet, anbefales det å bruke prevensjonsmidler.
Den tredje perioden er postmenopause. Denne perioden begynner etter overgangsalderen og forsvinner ikke før slutten av livet. Eggstokkene og livmoren reduseres i størrelse. I tillegg gjennomgår vevet i blæren og urinrøret atrofiske endringer. Svake bekkenbunnsmuskler (forårsaker ofte urininkontinens hos kvinner). Metabolisme endres, bein blir mer skjøre og tynnere.
De to første periodene, overgangsalder og overgangsalder, varer totalt fire til seks år.
Tidlig overgangsalder
Hvis det klimakteriske syndromet manifesterer seg i perioden 35 til 45 år, kan vi snakke om tidlig overgangsalder. Det har ofte mer alvorlige symptomer og er vanskeligere for kvinner. Det kan provoseres av mange grunner - røyking, kirurgi på indre kjønnsorganer, stress, strålebehandling, cellegift, overdreven tynnhet, komplikasjoner etter visse smittsomme sykdommer, fjerning av eggstokkene.
Klimakterisk syndrom
Ifølge forskning er kvinner delt inn i tre kategorier basert på alvorlighetsgraden av symptomene. De fleste kvinner opplever milde symptomer i overgangsalderen og tåler dem lett, ca. 20% av kvinnene opplever moderate symptomer og bare 10% av kvinnene opplever alvorlige klimatiske symptomer.
Det er kvinner som tåler overgangsalderen så lett at de ikke engang alltid legger merke til det. Vanligvis inkluderer denne kategorien kvinner som lever et aktivt liv, har hobbyer eller hobbyer. De forholder seg ofte til manifestasjoner av menopausale symptomer mer rolig, og det er nok for dem å bare ta milde beroligende midler.
Hvordan håndtere alvorlig klimakterisk syndrom?
Det første du må gjøre ved alvorlig klimaksyndrom er å justere den daglige rutinen og jobben, bytte til brøkmåltider minst fire ganger om dagen.
Det er nødvendig å begrense følgende matvarer så mye som mulig i kostholdet ditt: røkt kjøtt, kjøtt, krydder, samt andre matvarer som stimulerer nervesystemet (kaffe, pepper, eddik, alkohol og sennep).
Forstoppelse er et vanlig problem i overgangsalderen. Derfor er det nødvendig å introdusere matvarer som stimulerer fordøyelsen i dietten. Dette er rå og kokte grønnsaker, som inneholder mye fiber. I dette tilfellet vil salater fra gulrøtter, kål, rødbeter, reddiker, krydret med vegetabilsk olje være uvurderlige. Disse salatene er veldig effektive til å stimulere tarmperistaltikk.
I tillegg inneholder ferske grønnsakssalater mange vitaminer som er nødvendige for kroppen, så det er viktig å konsumere dem gjennom året, uavhengig av årstid. Og om vinteren og våren, når grønnsaker ikke lenger er så rik på vitaminer, kan du ta et vitamin-mineralkompleks på anbefaling av lege.
Brunt brød kan også bidra til å lindre forstoppelse.
Hvis det er umulig å bli kvitt forstoppelse ved å etablere en diett, kan du ty til bruk av avføringssalter: Karlovy Vary og magnesia. De må tas på tom mage. Oppløs en teskje salt i et halvt glass vann og drikk en time før frokost.
Og før du legger deg, kan du drikke et glass kefir eller annen gjæret melkedrikke og spise den med svisker.
Osteoporose og overgangsalder
Før overgangsalderen begynner, er det veldig viktig for en kvinne å forhindre osteoporose. I overgangsalderen synker nivået av østrogen i kroppen, noe som fører til økt skjørhet i bein og tap av beinmasse, og dette er fult med hyppige brudd. Spesielt ved osteoporose er brudd i underarmen, ryggraden og beinet i lårhalsen utsatt.
For å unngå osteoporose, må du regelmessig konsumere kalsium, som finnes i store mengder i meieriprodukter, nøtter, grønne grønnsaker, bønner, laks og sardiner. Sardiner og laks, i tillegg til kalsium, inneholder også omega-3-syrer, og nøtter som mandler og sesamfrø inneholder omega-6-syrer.
Hormonerstatningsterapi
Ofte med overgangsalderen får kvinner foreskrevet hormonbehandling, som kan redusere menopausale symptomer, øke bentettheten og forbedre tilstanden til negler og hår.
Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner, er hormonerstatningsterapi helt ufarlig for en kvinne, men du bør ikke ta det på mer enn syv år.
Kontraindikasjoner for hormonerstatningsterapi er: tromboflebitt, svulster, uforklarlig livmorblødning, nyre- og leversvikt.
Avslutningsvis vil jeg si at ingen kvinner ennå har klart å unngå overgangsalderen, så det er veldig viktig å ta denne perioden rolig, ikke å få panikk og prøve å lindre symptomene så mye som mulig.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
