Fysisk Inaktivitet - Symptomer, Forebygging, Konsekvenser

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Hypodynamia

Innholdet i artikkelen:

1. Årsaker og risikofaktorer
2. Former av hypodynami
3. Symptomer på hypodynamia
4. Funksjoner av løpet av hypodynamia hos barn
5. Diagnostikk
6. Behandling
7. Mulige komplikasjoner og konsekvenser av fysisk inaktivitet
8. Prognose
9. Forebygging av hypodynamia

Hypodynamia (mangel på mobilitet) er en patologisk tilstand som utvikler seg med en betydelig begrensning av fysisk aktivitet og fører til forstyrrelser i funksjonene til muskuloskeletale systemet, kardiovaskulære systemet, mage-tarm-og luftveiene, etc.

Kilde: simptomer.ru

Mobilitet er en naturlig eiendom til en person, som ligger i hans evne til å utføre energisk aktivitet. Hovedfunksjonene til fysisk aktivitet er:

• opprettholde homeostase;
• vedlikehold av muskeltonus, blodkar, og med dem kroppens normale funksjon;
• utvikling av individuelle evner og egenskaper;
• oppnåelse av en høy effekt av motorisk aktivitet (sport, arbeidsferdigheter).

Som et resultat av teknologisk fremgang siden begynnelsen av forrige århundre, har andelen fysisk arbeid i menneskeliv redusert med 150-200 ganger. Samtidig økte dødeligheten fra kardiovaskulære patologier med omtrent 6 ganger. Forekomsten av hypodynami øker på grunn av urbanisering, mekanisering og automatisering av arbeid og hverdag, og en økning i rollen som kommunikasjonsmidler i det moderne samfunnet. I følge noen studier fører en økning i fysisk aktivitet til en reduksjon i sykdomsforekomsten med ca 45%.

Årsaker og risikofaktorer

Fysisk inaktivitet kan være forårsaket av objektive årsaker, for eksempel funksjonshemming, alvorlig og langvarig sykdom. Men i de fleste tilfeller er det forbundet med feil livsstilsorganisasjon eller stillesittende arbeid.

De viktigste risikofaktorene for utvikling av hypodynamia inkluderer:

• utilstrekkelig fysisk aktivitet;
• overvektig;
• psykiske lidelser;
• somatiske sykdommer;
• genetiske faktorer;
• intrauterin føtal hypoksi;
• fødselstraumer;
• dårlige vaner.

Former av hypodynami

Det er følgende hovedformer av hypodynamia:

• hypoergi - mangel på totalt bevegelsesområde og antall;
• hypokinesi - mangel på mangfold av bevegelser;
• hypotensjon - mangel på bevegelseskvalitet og intensitet.

Symptomer på hypodynamia

Symptomer på hypodynamia vises gradvis. Disse inkluderer økende tretthet, rask tretthet, nedsatt ytelse, søvnforstyrrelser, økt urimelig nervøsitet, regelmessig hodepine av varierende intensitet, økt risiko for brudd, vektøkning, kortpustethet med lite fysisk anstrengelse, ryggsmerter. Kvinner kan utvikle anorgasmi, menn - erektil dysfunksjon.

På grunn av utilstrekkelig fysisk aktivitet reduseres styrkeindikatorer, muskelvolum og masse reduseres, neuro-refleksforbindelser forstyrres, noe som kan føre til utvikling av vegetativ-vaskulær dystoni, depressive forhold. Med en lang løpet av den patologiske prosessen reduseres beinmassen gradvis, som et resultat av at funksjonene til ryggraden og leddene svekkes. På grunn av svekkelsen av ligamentapparatet oppstår intervertebrale brokk. Hos pasienter med fysisk inaktivitet er det som regel en økning i hjertefrekvensen både under fysisk anstrengelse og i ro, samt økning i blodtrykk.

Kilde: simptomer.ru

Funksjoner av løpet av hypodynamia hos barn

Fysisk inaktivitet hos barn kan manifestere seg av døsighet, sløvhet, nedsatt mental evne, forsinket fysisk utvikling, fedme, vegring av å kommunisere og leke med andre barn, lav skoleprestasjon og utvikling av psykiske lidelser.

Diagnostikk

Diagnostikk av hypodynamia er basert på data innhentet under innsamling av klager og anamnese. For å finne ut alvorlighetsgraden av komplikasjonene som har utviklet seg, benytter de seg av en objektiv undersøkelse av pasienten, så vel som instrumentelle (røntgenundersøkelse, ultralyddiagnostikk, computertomografi, etc.) og laboratoriestudier (generelle blod- og urintester, biokjemiske blodprøver osv.), volumet av dette bestemmes av den eksisterende patologien.

Behandling

Med hypodynamia, som utviklet seg på bakgrunn av en somatisk sykdom, er det først og fremst behov for behandling av den underliggende patologiske prosessen. Det er også nødvendig å eliminere de ugunstige faktorene som bidro til utviklingen av hypodynamia.

Korrigering av en patologisk tilstand, i tillegg til en gradvis økning i fysisk aktivitet, inkluderer fysioterapimetoder, massasje, diettterapi. For å gjenopprette funksjonene til organer og kroppssystemer i tilfelle hypodynamia, anbefales det:

• fysioterapiøvelser - du bør begynne med det, spesielt med fysisk inaktivitet som har utviklet seg på bakgrunn av somatiske sykdommer;
• aerob fysisk aktivitet (rask gange, løping, badminton, tennis, ski);
• styrkeøvelser;
• tøyningsøvelser for muskler og leddbånd.

I tilfelle fysisk inaktivitet, som har utviklet seg på bakgrunn av psykologiske problemer, anbefales det å jobbe med en psykolog eller psykoterapeut. Barn, så vel som voksne, oppfordres til å leke utendørs, spille sport eller danse og turisme.

Mulige komplikasjoner og konsekvenser av fysisk inaktivitet

Blant de viktigste konsekvensene av hypodynami er muskelatrofi, nedsatt koordinering av bevegelser, myofasciale syndromer, osteoporose, artrose, osteokondrose, metabolske forstyrrelser, arteriell hypertensjon, iskemisk hjertesykdom, gastrointestinale sykdommer, kronisk obstruktiv lungesykdom, fedme, aterosklerose, insulinresistens. Disse patologiske forholdene fører til en redusert forventet levealder.

Prognose

Med tiltak som er tatt i tide, er prognosen gunstig, de fleste av de patologiske endringene forårsaket av hypodynami på grunn av en usunn livsstil er reversible.

Forebygging av hypodynamia

De viktigste tiltakene for forebygging av hypodynami inkluderer:

• tilstrekkelig fysisk aktivitet;
• lange turer i frisk luft;
• veksling av mental og fysisk aktivitet;
• rettidig behandling av somatiske sykdommer;
• korreksjon av overvekt;
• balansert kosthold;
• avvisning av dårlige vaner.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Anna Aksenova Medisinsk journalist Om forfatteren

Utdanning: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spesialitet "Laboratory Diagnostics".

Informasjonen er generalisert og kun gitt for informasjonsformål. Kontakt legen din ved første tegn på sykdom. Selvmedisinering er helsefarlig!