Ryggmuskulatur
Ryggmusklene er ganske mange og ligger i to lag - dype og overfladiske.
De overfladiske ryggmuskulaturen inkluderer musklene som er festet til beltet på overbenet og skulderen, samt til ribbeina:
- trapezius muskler;
- den bredeste muskelen i ryggen;
- muskel løfte skulderbladet;
- store og små romboide muskler;
- Serrated muskler.
Ryggens dype muskler ligger i tre lag: dype, midtre og overfladiske. Det dype laget er dannet av suboccipital, intertransversale og interspinous muskler. Mellomlaget er representert av den tverrgående spinous muskelen. Det ytre laget er representert av reparasjonsmusklene i nakken og hodet, samt muskelen som retter ryggraden. Musklene i dette laget er sterke muskler og utfører statisk arbeid (oppretthold den rette vertikale posisjonen til ryggraden).
Hvorfor gjør ryggmusklene vondt?
Nesten hver voksen har minst en gang søkt medisinsk hjelp med klager på at ryggmusklene gjør vondt. Årsakene til disse smertene kan være:
- Betydelig muskelbelastning. Det kan ikke bare knyttes til å utføre hardt fysisk arbeid, å spille sport. Den langsiktige tilstedeværelsen av en person i tvungen stilling utøver ikke mindre stress på ryggmuskulaturen. Derfor har drivere eller for eksempel programmerere ofte vondt i ryggmuskulaturen. For å forhindre statisk smerte, bør du ta flere korte pauser i løpet av arbeidsdagen, der fysiske øvelser utføres for å styrke ryggmuskulaturen;
- Ryggmuskelskader (kontusjon, forstuing) - oppstår oftest når du trener ryggmuskulatur, når for mye belastning umiddelbart blir gitt til uforberedte og uoppvarmede muskler;
- Myositis (muskelbetennelse) er en av de vanligste årsakene til ryggsmerter. Denne sykdommen har vanligvis et langt forløp. Smertens natur er vondt. Palpasjon (følelse) av de berørte musklene avslører deres komprimering og ømhet. Hos mennesker som lider av metabolske sykdommer og noen kroniske infeksjoner, kan myositt også kombineres med leddsmerter;
- Lumbago er utseendet på akutt, brennende smerte i lumbosacral-regionen. Årsaken til utvikling er oftest overbelastning av ryggmusklene. Et smerteanfall oppstår vanligvis når en vekt løftes eller en plutselig endring i kroppsposisjon, for eksempel når du prøver å nå noe. Lumbago kan også forekomme når du trener ryggmuskulaturen, når den fysiske aktiviteten er for høy eller hovedfasen av treningen begynner uten en passende oppvarming av ryggmuskulaturen;
- Radikulitt - oppstår på bakgrunn av ervervede eller medfødte endringer i både ryggraden og dens ligamentapparat (osteokondrose, intervertebral brokk). Ryggsmerter er vanligvis ensidig, de kan være kjedelige eller akutte, de øker med endring i kroppsposisjon, nysing, hoste. Ofte stråler den ut til andre deler av kroppen, og kan også kombineres med parestesier (forstyrrelser i følsomheten i huden). overdreven statisk belastning. Imidlertid er trening av ryggmuskulaturen kontraindisert i den akutte perioden av sykdommen, og den kan bare startes etter fullstendig lindring av smertesyndromet. Fysioterapiøvelser, svømming er nyttige.
Det er et kjent faktum at ryggmusklene ofte også gjør vondt hos mennesker som ofte er under stress eller nervøs belastning. Stress fører til muskelspasmer, og det er det som forårsaker smerte. I sin tur øker denne smerten muskelspasmer. Resultatet er en ond sirkel. Smertestillende midler alene er ikke nok til å bryte det; i de fleste tilfeller foreskriver legen også beroligende midler.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
