Plomme - Fordeler, Kaloriinnhold, Kontraindikasjoner, Vitaminer

Forholdet mellom BJU i produktet

Kilde: depositphotos.com Hvordan brenne 46 kcal?

Plomme dyrkes mye i Russland og er kjent for den utmerkede smaken av frukten. Den gunstige effekten på menneskers helse er også allment kjent. Takket være mikroelementer, vitaminer og næringsstoffer hjelper plomme til å opprettholde trivsel og normaliserer funksjonen til forskjellige kroppssystemer.

Fordelene med plommer

Fordelene med plommer skyldes i stor grad rikdommen på vitamin P, samt stoffer med lignende effekter som dette vitaminet. Sterke blodkar og normalt blodtrykk er akkurat det vitamin P er ansvarlig for. Det er spesielt viktig at dette vitaminet konserveres selv når plommer behandles. Varmebehandling reduserer bare P-vitamininnholdet i de produserte produktene.

Men fordelene med plommer er ikke begrenset til vitaminer alene. Den er rik på kaliumsalter, som er essensielle sporstoffer for hjertets normale funksjon, og er også regulatorer for syre-base balanse i celler, vev og organer. Kalium forbedrer eliminering av overflødig væske fra kroppen, og fremmer også galdannelse. 100 gram plommer inneholder opptil 214 milligram kalium, noe som tilsvarer 10% av det daglige behovet for dette mikroelementet for et normalt menneskeliv.

Plomme og dens tørkede frukter (svisker) har en mild avføringseffekt, noe som gjør det mulig å anbefale plommer for forstoppelse og for problemer med tarmens funksjon. Overflødig kolesterol i blodet kan også reduseres ved å spise plommejuice og kompott. Samtidig normaliseres også blodtrykkstallene og risikoen for arytmier reduseres.

Metabolske forstyrrelser, trombose, revmatisme, ødem, nedsatt magesekresjon, nyre-, lever- og galleblæresykdommer - dette er ikke en fullstendig liste over lidelser der alle fordelene med plommer blir avslørt.

Det er viktig å huske at plommer, som enhver medisinsk plante, krever riktig tilnærming til tilberedning. Hvis du for eksempel drikker plommekompott, vil du merke en liten avføringseffekt. Hvis plommen (eller bedre beskjæringen) helles med kokende vann og denne infusjonen drikkes, vil det mest sannsynlig bli observert en gunstig effekt på mage-tarmkanalen, nyrene, leveren og hjertet. Den riktige oppskriften vil hjelpe deg med å velge det beste alternativet for en bestemt sykdom.

Tørket frukt av plommer (svisker) har svært uttalt nyttige egenskaper og er enkle å tilberede. Tørket plomme gjør at du kan dra nytte av denne planten hele året og bruke svisker i forskjellige retter. Kaker med svisker, kompotter og bare de tørkede fruktene i seg selv vil være et utmerket tillegg til vinterfesten.

Friske plommer er også veldig sunne. For å forbedre trivsel og humør, anbefales det å spise noen plommer om morgenen, og litt mer om dagen.

Plomme blader kan brukes til å øke hastigheten på leging av sår og kutt. I tillegg inneholder bladene stoffer som forhindrer dannelse av blodpropp på veggene i blodkarene.

Kaloriinnhold i plomme

Kaloriinnholdet i plommer er 42 kcal per 100 g frukt. Gitt det gjennomsnittlige menneskelige behovet for energi, kan vi si at moderat forbruk av plommer i dietten ikke vil påvirke kroppsvekten negativt.

Kontraindikasjoner for bruk av plommer

Svisker brukes ikke til diabetes og fedme. Hos småbarn kan plommer forårsake rumling og magesmerter, diaré og andre fordøyelsesproblemer, så de bør være forsiktige når de anbefaler plommer.

Tatt i betraktning kalorimengden av plommer, bør bruken være begrenset til overvektige og overvektige mennesker. Plommejuice påvirker giktforløpet negativt.

YouTube-video relatert til artikkelen:

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.