Hvordan normalisere blodtrykket hjemme uten medisiner
Innholdet i artikkelen:
- Hva er blodtrykk
- Hvorfor stiger eller faller blodtrykket
- Hvordan normalisere blodtrykket hjemme
- Hvordan normalisere høyt blodtrykk på lang sikt
- Video
Det er flere måter å normalisere blodtrykket hjemme uten medisiner: ved å utføre enkle øvelser, utføre elementær fysioterapi, eller bruke avkok eller infusjoner av urtepreparater. Du kan også raskt stabilisere blodtrykket (BP) ved hjelp av spesielle medisiner.
Det er mulig å uavhengig normalisere blodtrykket ikke bare presserende når den plutselige spasmodiske økningen registreres, men også på lang sikt ved hjelp av daglige prosedyrer. Noen pasienter klarer å senke blodtrykket permanent ved å endre livsstil og aktivitetsmåte, og eliminere risikofaktorer for hypertensjon.
Hva er blodtrykk
Denne medisinske betegnelsen angir hvilken kraft blodet presser fra innsiden på veggene til arterieårene: jo høyere trykket inne i vaskulærsengen, jo større blir tallet vist på manometerhjulet. Normalt blodtrykk varierer fra 100-110 / 65-70 til 139/89 millimeter kvikksølv (mm Hg eller mm Hg).
Den første figuren gjenspeiler størrelsen på trykket i arteriene på tidspunktet for sammentrekning av hjertet - systol. Det kalles henholdsvis "systolisk blodtrykk" (eller systolisk blodtrykk), men i hverdagen blir det ofte referert til som "øvre", navnet "hjerte" finnes også. Det andre sifferet er løst i øyeblikket med fullstendig avslapning av hjertet, trykket i karsengen er minimalt - dette er diastolisk trykk (DBP), som også kalles lavere (vaskulært, nyre).
Hvis blodtrykket er festet til verdier når den nedre terskelen til normen ikke har blitt overvunnet (mindre enn 100-100 og 65-70 mm Hg), snakker de om hypotensjon. Hvis målingen indikerer trykkverdier på mer enn 140/90 mm Hg. Kunst. - det er grunn til å mistenke tilstedeværelsen av arteriell hypertensjon.
Begge tilfeller krever inngrep for å normalisere trykket. Med hypotensjon lider oksygen og næringsstoffer til organer og vev, og med høyt blodtrykk øker belastningen på dem, det er en risiko for å utvikle kardiovaskulære komplikasjoner.
Hvorfor stiger eller faller blodtrykket
Blodtrykkstall kan endres på bakgrunn av en hvilken som helst sykdom eller uten forbindelse med den underliggende patologien.
Hvis avviket fra blodtrykket fra normen er en komplikasjon av hormonelle sykdommer, sykdommer i sentralnervesystemet eller svulster, for eksempel i skjoldbruskkjertelen eller binyrene, kalles slik hypo- eller hypertensjon sekundær. Å kurere den underliggende sykdommen i dette tilfellet vil bidra til å stabilisere blodtrykket.
Hvis trykkendringen ikke er forbundet med noen patologi, kalles den primær eller essensiell. Essensiell hyper- eller hypotensjon er en konsekvens av sammenbruddet av interne reguleringsmekanismer. Behandlingen av en slik patologi er vanskeligere, siden det er nesten umulig å etablere årsaken, og derfor eliminere den. Livsstilsendringer og risikofaktorer kan imidlertid bidra til å holde BP-tallene under kontroll.
Viktigste risikofaktorer for hypertensjon:
- lang erfaring med røyking;
- lavt nivå av fysisk aktivitet;
- misbruk av alkoholholdige drikker;
- en diett rik på krydret, krydret mat, fet, stekt, røkt, altfor salt mat;
- overvektig;
- vedvarende psyko-emosjonell overbelastning;
- kronisk fysisk og intellektuell overbelastning.
Risikofaktorer for å utvikle hypotensjon:
- arvelig disposisjon;
- langvarig stress
- overdreven fysisk og mental stress;
- hodeskade;
- tilstedeværelsen av kroniske, stadig tilbakevendende sykdommer i nasopharynx;
- led alvorlige infeksjoner i barndommen;
- profesjonell skade.
Hvordan normalisere blodtrykket hjemme
Hvis høyt blodtrykk er registrert, kan følgende tiltak iverksettes:
- Spis en urtedrikke eller samling. Grønn te, hibiskus, oolongmelk, mynte eller sitronbalsamavkok har en aktiv hypotensiv effekt. Du kan legge til honning i drikken, du må drikke den litt varm eller avkjølt (med høyt blodtrykk anbefales ikke varme drikker).
- Drikk et glass granateplejuice.
- Masser nakkeområdet, nakken og skulderbelte. I dette tilfellet er det viktig å ikke gjøre for mye innsats: effekten skal være myk, avslappende.
- Påfør en komprimering med bordeddik på plantaroverflaten.
- Ta et varmt fotbad. Føtter opp til anklene plasseres i en beholder med oppvarmet vann, mens det avkjøles er det nødvendig å tilsette små porsjoner kokende vann.
- Påfør sennepsplaster på baksiden av hodet eller leggmuskulaturen.
Tilbakemeldinger fra pasienter vitner om tilstrekkelig effektivitet av de listede teknikkene. Normalisering av trykk skjer vanligvis innen 20-30 minutter. Disse enkle prosedyrene er uunnværlige for behandling av høyt blodtrykk hjemme, selv om noen av dem også kan brukes på arbeidsplassen eller på reise.
Noen pasienter merker en brå økning i blodtrykket før en medisinsk undersøkelse, på et legekontor eller under noen medisinske prosedyrer, mens resten av tiden er trykkstallene innenfor normale grenser. Dette er den såkalte hvite kappens hypertensjon, forårsaket av psykologisk ubehag når du besøker et medisinsk anlegg. Det er ikke nødvendig å korrigere det: tallene normaliserer seg selv i løpet av få minutter.
Det er ikke alltid mulig å normalisere presset med folkemedisiner. Hvis, på bakgrunn av pågående aktiviteter, vedvarer hypertensjon i en halv time eller en time eller trykket fortsetter å øke, bør du umiddelbart søke spesialisert medisinsk hjelp.
Hvis trykket er lavt, er det også enkle måter å normalisere det på:
- Drikk en sterk kopp te eller kaffe.
- Spis en skive sjokolade. Samtidig er det mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold som øker trykket, melk har ikke en slik effekt.
- Ta en tonic: en drink som inneholder taurin, adrenalin eller koffein, tinktur av ginseng.
- Utfør vannbehandlinger med kontrastdusj.
Hvis lavt blodtrykk ikke kan normaliseres uten å ta spesielle medisiner, bør du søke medisinsk hjelp. Hypotensjon kan være et av symptomene på alvorlig hjerte- og karsykdom.
Hva kan hjelpe hvis trykket fra en gravid kvinne har falt? Ganske ofte under graviditet utvikler den såkalte fysiologiske hypotensjonen. Det er mest uttalt i første trimester og er forbundet med omstrukturering av sirkulasjonssystemet. Imidlertid, hvis lave blodtrykksverdier forårsaker ubehag for den vordende moren, ledsages av en forverring av velvære, eller hypotensjon er fast på kritisk lave tall - dette bør rapporteres til behandlende lege.
Når barnets press stiger eller faller, anbefales det ikke å selvmedisinere. Det er nødvendig å søke råd, selv om endringen i blodtrykk bare ble registrert en gang. Det bør huskes at barn har lavere blodtrykk enn voksne. Vanlige indikatorer etableres i ungdomsårene.
Hos noen pasienter kan trykket være ustabilt: i dette tilfellet erstattes hypertensjon med hypotensjon. Hvis den enten er lav eller høy, bør du heller ikke prøve å normalisere indikatorene selv. I dette tilfellet kreves hele spekteret av laboratorie- og instrumentstudier for å fastslå årsaken til blodtrykkslabilitet.
Hvis trykket er enten lavt eller høyt, bør du ikke prøve å behandle det selv, du må oppsøke lege
Hvis høydepisoder eller trykknedgang systematisk registreres i lang tid, anbefales det å gjennomgå en undersøkelse for å identifisere årsaken til hypo- eller hypertensjon. Etter det vil legen anbefale spesielle prosedyrer eller piller, om nødvendig vil passende resepter utarbeides.
Hvordan normalisere høyt blodtrykk på lang sikt
Nøkkelen til stabil og langsiktig normalisering av blodtrykket er en endring i livsstil og eliminering av risikofaktorer:
- reduksjon i overflødig kroppsvekt;
- nektelse av å bruke for store doser alkohol;
- å gi opp røyking;
- endring i kosthold;
- kontroll av mengden salt og væske som forbrukes;
- innføring av dosert fysisk aktivitet i den daglige rutinen;
- eliminering av stressfaktorer;
- gjennomføre gjenopprettende aktiviteter.
Video
Vi tilbyr for visning av en video om artikkelen.
Olesya Smolnyakova Terapi, klinisk farmakologi og farmakoterapi Om forfatteren
Utdanning: høyere, 2004 (GOU VPO "Kursk State Medical University"), spesialitet "General Medicine", kvalifikasjon "Doctor". 2008-2012 - Postgraduate student ved Institutt for klinisk farmakologi, KSMU, kandidat for medisinsk vitenskap (2013, spesialitet "Farmakologi, klinisk farmakologi"). 2014-2015 - profesjonell omskolering, spesialitet "Management in education", FSBEI HPE "KSU".
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
