Hvordan gå ned i vekt i brystet
Vakre og tonede bryster er absolutt enhver kvinnes drøm, men store bryster er noen ganger et stort problem, da de forårsaker mye ulempe.
For det første, på grunn av det store brystet er det ganske vanskelig å holde ryggen rett, derfor har mange eiere av store bryster problemer med ryggraden i form av bøyning, skjev holdning, skoliose, osteokondrose og ryggsmerter, og for det andre ofte, store bryster er en konsekvens overvekt og visuelt gjør en kvinne enda større, for det tredje gir den økte oppmerksomheten til den mannlige delen av befolkningen ikke alltid glede til eiere av bryster 4 og større, de opplever ofte direkte proporsjonale følelser.
I tillegg kompliserer store bryster valget av yttertøy, spesielt for korte og tynne eiere av store bryster, som synes det er veldig vanskelig å finne klær i størrelse. Av disse grunner er mange kvinner interessert i å gå ned i vekt i brystene, slik at det, etter å ha blitt redusert i størrelse, har et attraktivt utseende og ikke synker. Kvinnebrystene er 90% fett, så når hun går ned i vekt, i alle fall, går hun også ned i vekt.
Det er forskjellige måter å gå ned i vekt på brystet - det kan være diett, kirurgi, å gjøre et sett med øvelser for brystet, massasje, komprimering og aromaterapi.
Ofte blir brystene etter å ha gått ned i vekt overalt i kroppen hvis kvinnen ikke driver med sport. Bare noen få kvinner klarer å miste vekt merkbart og samtidig holde brystparametrene uendret.
Hvordan gå ned i vekt i brystet: metoder
Å miste vekt i brystet oppstår på grunn av reduksjon av kroppsfett i det, som kan oppnås ved å følge en diett som er rettet mot å bryte ned fett. Hvert tapte kilo overvekt tar bare 20 gram fra brystets vekt, den samme mengden tilsettes når du øker 1 kg. For at brysttap skal utføres uten å berøre utseendet, ved hjelp av en diett, kan du gå ned i vekt med ikke mer enn 1% av den opprinnelige vekten per uke. Å sitte på et stivt diett eller karbonfattig diett er ikke en god ide på lang sikt. Valget bør falle på et balansert og riktig kosthold, og observere reglene for hvilke, vekten vil ikke gå verre enn med strenge dietter.
Det er viktig å innse at å miste vekt i brystene, på en eller annen måte, fører til utseende av strekkmerker og hengende hud, og etter å ha valgt en diett som en måte å håndtere store bryster på, er det nødvendig å utføre en massasje, hvis virkning vil være rettet mot å forbedre metabolismen og gjenopprette blodsirkulasjonen. Alternativ medisin - komprimerer - kan også bidra til å takle strekkmerker. Oppskriften for å lage en effektiv komprimering for vekttap i brystet er som følger:
Tilsett 50 gram hakkede valmuehoder i en halv liter kokende vann, som koker i 15 minutter på svak varme. Den varme buljongen filtreres og avkjøles, hvorpå gasbind blir dynket i den og påført brystet. En slik komprimering for vekttap av brystet bør påføres flere ganger om dagen i en uke
En annen like effektiv måte for de som er interessert i hvordan de kan holde brystene elastiske mens de går ned i vekt, er aromaterapi med en spesielt tilberedt blanding av oljer. For å forberede det må du blande 25 ml jojobaolje, 4 dråper limetteolje, 5 ml druefrøolje og 2 dråper roseolje. Den resulterende blandingen gnides i sirkelbevegelser inn i brysthuden hver dag i en måned. Ifølge vurderinger fra de som var interessert i hvordan man kunne gå ned i vekt i brystet, ble vekttap i denne delen av kroppen observert mot slutten av aromaterapikurset, mens brystet forble elastisk, og strekkmerker så ikke ut. Dette resultatet er mulig fordi druefrø inneholder stoffer som kan opprettholde hudfargen og gjøre den elastisk, jojobaolje absorberes raskt og bekjemper effektivt strekkmerker, limettaolje glatter ut huden,og roseolje gir den ekstra fasthet.
Den enkleste måten å visuelt krympe brystene dine på er å bruke riktige klær. BH med en rund kopp, og de som er lukket i armhuleområdet, samt T-skjorter, kjoler, bluser, gensere eller jakker i mørke toner med aksenter på skuldrene eller beltet, vil også visuelt redusere brystet med en hel størrelse.
Den mest radikale metoden for de som er interessert i hvordan man går ned i vekt i brystet, er plastisk kirurgi - mammoplasty. I motsetning til andre metoder, er denne metoden for å kvitte seg med flere størrelser ikke billig og er ikke egnet for alle, siden den har en rekke kontraindikasjoner for bruk. I tillegg kan grove arr og arr etter kirurgi forbli på brystet som ikke forsvinner lenge.
Brystslankende øvelser og massasjer
For at brystet skal se pent ut etter å ha gått ned i vekt, er det fortsatt nødvendig å utføre øvelser for å opprettholde det. Push-ups, dumbbell trening, pilates, yoga, aerobic og mange andre teknikker kan hjelpe de som prøver å gå ned i vekt på brystene. Enhver egnethet for brystet etter å ha gått ned i vekt er i stand til å forbedre formen på brystet, løfte det og tone det. Ikke delta i brystøvelser for aktivt - effekten kan være motsatt, mål er viktig i alt, så 3 treningsøkter per uke i 15-20 minutter vil være ganske nok til at brystet er i form etter å ha gått ned i vekt.
De mest effektive øvelsene for de som vil vite hvordan du går ned i vekt i brystet, er som følger:
- Heving av manualer til sidene. To små 1,5-2 kg manualer må løftes til sidene og fremover tre ganger 15-20 ganger;
- Albuereduksjon. Det er nødvendig å sitte på en stol uten rygg, spre armene til sidene og prøve å bringe dem nærmere med albuene til hverandre mens du springer. Klokka 8-10 skal bevegelsen føles når brystmusklene strammes til. Trening av brystslanking utføres 20 ganger;
-
Armhevninger. De med svake armer utfører kne-push-ups.
Metoder for slanking av brystet De som er bekymret for å gå ned i vekt i brystet, bør utføre push-ups med en smal innstilling av armene, siden det er denne typen push-up som legger en belastning på den indre regionen av brystmusklene. For å komplisere øvelsen kan du utføre push-ups på fingrene.
De som er bekymret for hvordan de skal opprettholde brystene mens de går ned i vekt, vil være interessert i en slik måte å opprettholde elastisiteten i denne delen av kroppen, for eksempel massasje. Kontraindikasjoner for bruk av massasje for de som vil vite hvordan du går ned i vekt i brystet, er tilstedeværelsen av hypertensjon og nylig fettsuging. Massasjen kan utføres uavhengig hjemme, men det er bedre å gå til en profesjonell massasjeterapeut i flere økter, som vil vise deg hvordan du skal utføre den riktig for ikke å skade brystkjertelen på grunn av uerfarenhet.
Opprinnelig smøres brystet med en spesiell krem, hvoretter massøren stryker de laterale delene av brystet med lett trykk og masserer den sentrale delen. Dette blir etterfulgt av en serie med lett tapping av brystet med fingrene, og deretter blir tappingen utført av håndflatene. Deretter eltes brystet og trekkes opp slik at det får en vakker form.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
