Suppekost
Hvordan er suppediet annerledes enn andre dietter? Forskjellen er at den lar deg ikke føle sult, motta alle stoffene som er nødvendige for kroppen og samtidig spise deilig. Selvfølgelig snakker vi ikke om rik borsjcht og ikke om kharchosuppe, men om grønnsakssupper i kosten. Suppen inneholder en stor mengde vann, som tilfører parabolen volum. Kokte grønnsaker er lettere å fordøye enn rå grønnsaker, men samtidig inneholder de mye fiber, så vegetabilske supper i kosten har en gunstig effekt ikke bare på magen, men også på hele mage-tarmkanalen, og hjelper forsiktig med å eliminere overbelastning i tarmene.
Under en suppe diett, bør grønnsakssupper foretrekkes fremfor kjøtt, siden kjøttkraft har en egenskap - det fremmer sekresjonen av magesaft, med andre ord, det stimulerer appetitten. Dette er grunnen til at den tradisjonelle suppen tilbys som første kurs, etterfulgt av resten. Derfor, hvis du betrakter suppediet som et kosthold for vekttap, er det bedre å begrense deg til grønnsaker og en liten mengde frokostblandinger, for eksempel bokhvete, havregryn eller brun ris. Dette vil gjøre maten mettende, men vil ikke bidra til fettavsetning.
En diett basert på suppe tilberedt i kjøttbuljong har rett til å eksistere, men ikke som et lossingsdiett, men som et sparsomt kosthold for sykdommer i mage-tarmkanalen, spesielt for gastritt med redusert sekresjon av magesaft.
I tilfelle du fremdeles ikke vil gi opp kjøtt, men suppekostholdet skal brukes som slankende, kan du legge magert kjøtt, kokt separat, i den ferdige kostholdsgrønnsaksuppen.
Fordelen med et suppediett er at oppskriften på suppen kan skreddersys etter dine preferanser. Som en del av en kostholdssuppe er kål (hvit, savoy, blomkål, rosenkål, kålrabi, brokkoli), gulrøtter, courgette, grønne bønner, grønne grønnsaker av alle slag (fra spinat til persille), paprika, tomater, grønne erter ideelle. Du bør ikke ta med poteter i suppen, da de inneholder for mange kalorier. Et annet viktig poeng er at du ikke kan tilsette fett
i noen form til suppen, verken rømme eller smør. Grønnsaker trenger ikke å stekes eller småkokes, det er bare å kutte dem i biter og legge dem i vann.
Det er bedre å nekte salt under suppediet. Men hvis dette er vanskelig å gjøre, bør du ikke torturere deg selv, fordi det er viktig å spise suppen, og ikke helle den i søpla med avsky. I dette tilfellet kan du tilsette litt salt - nok til å føle mangel på det.
Hvis du bytter ut lunsj med slankesuppe i to uker, og samtidig begrenser bruken av stekt, fet og sukkerholdig mat, blir resultatet et tap på to til fem kilo. Og dette uten mye offer, siden suppen er veldig velsmakende.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
