Hvordan holde tennene sterke og sunne
Tenner er et unikt organ i menneskekroppen, begavet til oss av naturen slik at vi kan tygge maten grundigere. I dag er rollen som et vakkert, sunt og snøhvitt smil i samfunnet veldig viktig - så snart en person åpner munnen, forstår vi allerede hvem vi har å gjøre med. Og det handler ikke om å snakke i det hele tatt. Til tross for overflod av tannklinikker som tilbyr å gjenopprette et vakkert smil, er det bedre å tenke på hvordan du holder tennene i sin naturlige tilstand. Hvordan gjøre dette - vi vil vurdere nedenfor.
Sykdomsforebygging, som du vet, er den beste behandlingen. Et sett med nyttige handlinger vil bidra til å beskytte tannemaljen mot karies, periodontitt og dermed for tidlig tannråte. Så hvordan sparer du tennene?
Børst tennene etter hvert måltid
Etter å ha spist dannes en plakett på tennene til en person, bestående av spytt, mikrober, forskjellige stoffer i munnslimhinnen. Dessuten blir ødeleggelsen av emalje lettere av restene av godbiter som sitter fast mellom tennene. Hver gang du spiser, bruk tanntråd, et antibakterielt munnvann, eller bare tygg på usøtet tyggegummi - denne grunnleggende regelen vil holde tennene sunne i lang tid.
Børst tennene riktig
Du må også lære å pusse tennene riktig - langs fortennene fra topp til bunn, langs ryggen - i sirkulære bevegelser, og ikke glemme tungen. Hele prosessen med rengjøring av munnhulen bør ta minst 3-5 minutter. Og hvis du lurer på hvordan du kan redde tennene, bytt tannbørstene oftere - du trenger ikke grobunn for bakterier i en plastkopp.
Ikke la deg rive med for kalde og for varme retter. Ikke bruk for mye søtsaker
En for høy eller lav temperatur på maten fører til ødeleggelse av tannemaljen. Det samme skjer når vi ofte spiser mat som inneholder mye sukker. Hvis du ikke pusser tennene
etter søtsaker og kaker, lar deg rive med is og drikker veldig varm te, vil den gunstige mikrofloraen fra slimhinnen i munnen forsvinne veldig raskt.
Spis mat som inneholder kalsium
Kalsium fungerer som en naturlig næringskilde for tennene, reparerer skadet emalje og styrker beinvev. Forbruk av 1-1,5 gram kalsium per dag vil forhindre at tannsykdommer oppstår, og da vil ikke spørsmålet "hvordan du holder tenner" lenger stå foran deg så raskt.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
