Østlig kosthold
Løftet om grasiøsitet av orientalske skjønnheter er det eneste som forklarer navnet på "Eastern Diet". Det er ikke noe spesifikt orientalt om det. Dietten er ikke i det hele tatt eksotisk, veldig streng, dessuten er menyen på de ti dagene med dietten den samme. Hovedprinsippet er en betydelig reduksjon i det daglige kaloriinnholdet i dietten.
Reglene for det "østlige kostholdet":
- fem måltider om dagen, til det foreskrevne tidspunktet, med omtrent like intervaller;
- ikke endre mat eller øke porsjonene;
- drikk minst 1,5 liter vann daglig, regelmessig drikking eller fortsatt mineralvann.
Det er nødvendig å forlate det "østlige dietten" gradvis, hver dag øke kaloriinnholdet i dietten med 100-200 kcal. Ellers vil de sunkne kiloene raskt komme tilbake, det er mulig i overkant.
Fordeler med det "østlige dietten"
I ti dager av det "østlige dietten" kan du kvitte deg med 5-7 kg overvekt.
Dietten består av kjente og rimelige produkter.
Ulemper og kontraindikasjoner med det "østlige kostholdet"
Alvorlighetsgraden og monotonien i Eastern Diet øker risikoen for sammenbrudd. Sannsynligheten for en rask retur av de tapte kiloene er også høy.
"Østlig kosthold" er kontraindisert for barn og ungdom, eldre og svekkede mennesker, gravide og ammende kvinner.
Hvilke matvarer er tillatt?
Listen over tillatte matvarer er liten:
- magert kjøtt (biff, kyllingfilet);
- egg;
- kefir, yoghurt;
- kål, gulrøtter;
- plommer (friske og svisker), appelsiner, epler.
- svart kaffe, grønn te (det er lov å tilsette litt sukker i drinker).
Hvilke matvarer er forbudt?
All mat som ikke er oppført som tillatt, inkludert salt, er forbudt.
Østlig diettmeny
Østlig diettmeny (samme for alle dager):
Nyttige tips
Råd 1. Friske epler stimulerer appetitten, for å unngå denne effekten kan du spise dem bakt.
Råd 2. Dietten er lettere å vedlikeholde og vekten vil forsvinne mer effektivt hvis den støttes av daglig trening, men de bør ikke være utmattende.
| Kostholdskarakteristikk | sluttkarakter |
| Varighet: 10 dager |
3,5 av 5 "Eastern Diet" inkluderer, i motsetning til navnet, de mest kjente matvarene for russere. Dens monotoni kan tilskrives begge ulempene (den samme menyen kjeder seg på ti dager) og fordelene (ingen grunn til å tenke over menyen og beregne kalorier). |
| Anbefalt hyppighet: hver 3-4 måned | |
| Vekttap: | |
| Sikkerhet: | |
| Utvalg av produkter: |
YouTube-video relatert til artikkelen:
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
