Bevaring Av Mental Helse

2024 Forfatter: Rachel Wainwright | [email protected]. Sist endret: 2023-12-15 07:40

Å bevare mental helse er nesten den første prioriteten til enhver person i disse turbulente tider. En anspent, usunn livsstil, stress, overbelastning, informasjonsboom og press fra negative meldinger fra hele verden har ført til en konstant økning i antall mennesker som lider av psykiske lidelser. Vi tror at en person er seig og er i stand til å tåle mye. Imidlertid vet faktisk bare psykiatere hvilken skjør mekanisme det er - menneskets psyke, hvor lett det er å deaktivere det og hvor vanskelig det er å gjenopprette det.

Det er en feil å tro at mental helse er noe som er skilt fra fysisk eller kroppslig helse. I virkeligheten er disse ikke bare skilt fra hverandre, men direkte relaterte ting. Når vi blir syke av influensa, enn si noe mer alvorlig, lider ikke psyken vår? Omvendt, når en persons sjel gjør vondt, påvirker dette alltid kroppens funksjoner: søvn, matinntak og assimilering, seksuell funksjon osv. Blir forstyrret. Derfor er det viktigste prinsippet for å opprettholde mental helse: ta vare på både sjelen og kroppen, hvis du begynner å føle et problem, ikke forsink, konsultasjonen av en psykolog vil være veldig nyttig. Tross alt er kroppen din sete for din sjel, dens hjem. En sunn sjel kan ikke bo i en søppelhaug.

Det har nå dukket opp mange teknikker som lover utvinning og bevaring av mental helse. Tallrike treninger for personlig vekst, orientalsk psyko-praksis, avslapningsteknikker, sjamaniske ritualer, og så videre og så videre. Til tross for at tilhengerne av hvert av disse systemene posisjonerer det som det tryggeste og mest effektive når det gjelder helbredelse, er dette i praksis ikke tilfelle. Det er kjent at disse teknikkene først og fremst er attraktive for følbare og følsomme mennesker med en labil psyke. Med andre ord sårbar. Leger på et psykiatrisk sykehus i en hvilken som helst storby kunne fortelle hvor mange av dem, etter å ha blitt båret av denne fremgangsmåten, havner på et psykiatrisk sykehus. Dette betyr ikke at alle er skadelige på forhånd. For eksempel er avslapningsteknikker ganske nyttige, fordi mange av oss rett og slett ikke vet hvordan vi skal slappe av, har glemt hva det er. Men vi må huske at det er ekstremt farlig å leke med ild, det er farlig å stole på psyken din til noen du ikke vet noe om, som kanskje ikke nødvendigvis er en sjarlatan og en skurk, men rett og slett en uheldig trener, og det er enda farligere å øve på det som endrer bevisstheten.

Vel, det siste rådet. Som en mental helse bekymring, beskytt deg mot strømmen av negativ informasjon som bokstavelig talt bombarderer oss fra media. Alt vi hører setter sitt preg på en eller annen måte. Panikkanfall, nevroser, tvangstanker, depresjon - dette er en ufullstendig liste over hva som skjer med elskere av "svart kvinne". Gjør for vane å slå av TV-en når negativ kommer derfra, kontroller informasjonsflyten som kommer til deg. Og viktigst av alt, prøv å finne glede og positivitet i hverdagen, siden ingenting bidrar til bevaring av mental helse så mye som evnen til å finne det gode i de vanligste tingene.

Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.