Prebiotika: hva de er og hvordan de hjelper til med å takle dysbiose
Riktig, balansert ernæring er nøkkelen til lang levetid og utmerket helse. Forebygging av mange sykdommer består først og fremst i en grundig revisjon av den daglige menyen, valg av det mest passende dietten. De gunstige egenskapene til produkter er direkte avhengig av hvilke stoffer og sporstoffer som inngår i sammensetningen, hvordan de absorberes, hva de påvirker og hvor mye kroppen vår trenger. Blant de mange viktige komponentene har prebiotika et spesielt sted. Nylig, for reklameformål, bruker mange produsenter mye dette navnet uten å bry seg med detaljerte forklaringer på fordelene med prebiotika for kroppen vår. Og fordelene med dem er enorme.
Hva er prebiotika
Prebiotika er et funksjonelt kompleks av matingredienser som er karbonhydrat med lav molekylvekt basert på beta-glykosidbindinger. Når de tas oralt, passerer de fritt de øvre delene av mage-tarmkanalen og "setter seg" i tyktarmen. Her gjæres de. På grunn av sin unike sammensetning kan prebiotika selektivt stimulere gunstige bakterier i tarmens mikroflora. Laktobaciller og bifidobakterier i nedre tarm, avhengig av kroppens generelle tilstand, kan utvise forskjellig aktivitet. En sunn tarmmikroflora undertrykt av patogen mikroflora kan forårsake en merkbar reduksjon i generell immunitet, utvikling av dysbiose og andre sykdommer. I denne tilstanden "bryter" enhver bakteriell eller virusinfeksjon lett gjennom det naturlige forsvaret. En person blir raskt syksykdommen fortsetter med komplikasjoner, og krever lang og kostbar behandling. Dermed kan prebiotika trygt kalles den "første lenken" til det menneskelige immunforsvaret.
Prebiotika er ansvarlige for riktig og konstant vekst av normal mikroflora i tykktarmen. Et stort antall av dem finnes i mat, som meieriprodukter og gjærede melkeprodukter, mais, frokostblandinger, brød, løk og hvitløk, bønner, erter, artisjokker, asparges og bananer. I tillegg har den moderne matindustrien lært å produsere produkter med høyt innhold av prebiotika, berikende frokostblandinger, konfekt og meieriprodukter med dem. Innholdet av næringsstoffer er vanligvis angitt på emballasjen. I tillegg inneholder prebiotika noen medisiner som må brukes som et profylaktisk middel mot fordøyelsessykdommer og en reduksjon i immunitet.
Egenskaper av prebiotika
Som allerede nevnt er den viktigste egenskapen til prebiotika deres selektivitet. Stoffer er "orientert" på plass. Ved å stimulere bare de bakteriene som trenger det. I tyktarmen til en sunn person er mange bakterier ansvarlige for den normale prosessen med å bryte ned og absorbere alle nødvendige stoffer. Blant dem er bifidobakterier og laktobaciller. Det er med dem at prebiotika for tarmene fungerer, og listen over dem er ganske imponerende. Listen over stoffer som har en prebiotisk effekt inneholder et ganske stort antall komponenter:
- oligosakkarider av forskjellig opprinnelse;
- monosakkarider så som xylitol og raffinose;
- disakkarider og polysakkarider;
- soya og meieripeptider.
I tillegg til mange enzymer, aminosyrer, antioksidanter, fett- og organiske syrer, plante- og mikrobielle ekstrakter og mye mer. Mest av alle de ovennevnte stoffene er på en eller annen måte korrelert med vegetabilsk mat. På grunn av mangel på dannelse av sukker under bruk av prebiotika i tykktarmen, er matvarer som inneholder dem, samt preparater beriket med prebiotika, helt trygge for diabetikere av enhver type.
Interaksjon mellom prebiotika og probiotika
Vi har allerede en innledende forståelse av hva prebiotika er og hvorfor kroppen vår trenger dem. Men hva er probiotika? Først og fremst er dette de svært gunstige bakteriene, hvis stimulering er målet for prebiotika. Det vil si at hvis et prebiotikum er et middel, så er et probiotisk et påvirkningsobjekt. Begge, samhandler, skaper et gunstig miljø i tykktarmen, påvirker immunitetsnivået, bekjemper aktivt mot manifestasjoner av dysbiose og bidrar til å forbedre fordøyelsen, og derfor mottar kroppens alle viktige stoffer. Probiotika og prebiotika, hvis beste kombinasjoner er inneholdt i preparater og kosttilskudd av høy kvalitet, er forebygging og behandling av mange sykdommer. Eliminering av årsaken til sykdom ved å gjenopprette kroppens naturlige krefter.
Den eksakte formuleringen av definisjonen av individuelle biologiske stoffer, deres gjensidige innflytelse på hverandre, har lenge vært gjenstand for hard kontrovers i vitenskapelige miljøer. Men i 2002 klarte forskerne å finne et kompromiss. I følge versjonen som ble fullstendig ordnet av Verdens helseorganisasjon, er en probiotisk en koloni av mikroorganismer som ikke er patogene for mennesker. Disse små bakteriene kan lett gjenopprette normal mikroflora og ha en skadelig effekt på patogene og opportunistiske bakterier.
Probiotika er ikke mindre forskjellige enn prebiotika, listen inneholder mer enn et dusin alternativer. Her er bare de viktigste mikroorganismene som kan klassifiseres som probiotika:
- laktobaciller og bifidobakterier;
- ikke-patogene varianter av Escherichia Coli;
- ikke-patogene basiller;
- Enterococcus bakterier. Ikke-patogene arter;
- melkesyre streptokokker;
- gjærsopp av Saccharomyces boulardii-arten som gir gjæring av meieriprodukter.
Etter å ha bestemt variasjonen av probiotika og deres effekt på kroppen, begynte forskere aktivt å lage medisiner som inkluderte en eller flere av de ovennevnte komponentene. Kombinasjonen av disse mikroorganismene bestemmer den terapeutiske aktiviteten og omfanget av legemidlene.
Forskjellen mellom probiotika i mat og i legemidler ligger i forholdet og konsentrasjonen. Hvis det i det første tilfellet er praktisk talt umulig å regulere volumet av de oppnådde stoffene (i forskjellige typer ost, for eksempel er det forskjellige antall gunstige mikroorganismer), så er volumet klart definert i preparatene, og i tillegg til probiotika kan sammensetningen også inneholde vitaminer og probiotika i en optimal dose.
Bifistim: et forrådshus med næringsstoffer
Vi snakket om hvilke prebiotika, medisiner og en liste over mulige alternativer som kan være nyttige for sykdommer som svekker immunforsvaret. Det er på tide å gå videre til praksis og se nærmere på et av de mest populære kosttilskuddene. Den er basert på den optimale kombinasjonen av probiotika, prebiotika og vitaminer - dette er Bifistim. Hver tablett inneholder oligofruktose; inulin; kalsiumhydrogenfosfat, samt et stort utvalg av vitaminer, syrer og bakteriekulturer. For enkel bruk ble kosttilskudd opprettet i form av tyggetabletter som kan tas hvor som helst uten å måtte drikke vann.
Dette er ikke et farmasøytisk medikament, men et kosttilskudd med et konsentrert innhold av probiotiske mikroorganismer, prebiotika og vitaminer, som i tillegg inneholder inulin.
Det totale innholdet av fysiologisk aktive levende mikrobielle probiotiske bifidobakterier og laktobaciller i en dose er 5x109 CFU. Dette er nok ikke bare for å støtte kroppen i løpet av perioden med antibiotika med kompleks handling eller utvinning fra smittsomme sykdommer, men også for å fullstendig gjenopprette tarmmikrofloraen og eliminere dysbiose, som ofte blir årsaken til sekundær infeksjon i urinveiene og til og med utviklingen av onkologiske sykdommer. Levende bakterier eliminerer enhver patogen, opportunistisk og forråtnende flora, og beskytter kroppen mot utvikling av infeksjoner.
Midlet kan hjelpe i kampen mot flatulens, siden det er forårsaket av prosesser med forfall, nedbrytning og gjæring i tarmene. I tillegg kan kosttilskudd ha en positiv effekt på kroppen, slik at den bekjemper giftige effekter og reduserer risikoen for allergi. På bakgrunn av forbedret immunitet blir metabolismen gradvis gjenopprettet, produksjonen av immunglobuliner, B- og T-lymfocytter og makrofager normaliseres.
Å ta den synbiotiske Bifistim er et utmerket tillegg til diettprogrammet. Det kan hjelpe:
- gjenopprette tarmens mikroflora;
- stabilisere mikroflora mot bakgrunnen av utilstrekkelig eller dårlig ernæring av mikronæringsstoffer (for eksempel i den postoperative perioden);
- å fjerne konsekvensene av feiljustering under klimaendringer, matvaner, stress mot bakgrunnen av fysisk og følelsesmessig tretthet;
- gi tilstrekkelig tilførsel av probiotika, kostfiber og vitaminer;
- normaliser tarmfunksjonen forsiktig under graviditet eller menstruasjon hos kvinner;
- forbedre fordøyelsen i alderdommen, øke stoffskiftet og kompensere for mangelen på enzymer.
Direkte kontraindikasjoner for bruk av produktet kan bare være allergiske reaksjoner på dets individuelle komponenter. Til tross for sikkerheten ved bruk av kosttilskudd, bør du definitivt konsultere legen din før du bruker den.
Fant du feil i teksten? Velg det og trykk Ctrl + Enter.
